Ahoi Sportsfreunde, nachdem der geplante Start beim Möwathlon, meinem ersten Triathlon, verletzungsbedingt ins Wasser gefallen ist, stand mit dem Blankenesener Heldenlauf mein zweiter Halbmarathon für dieses Jahr auf dem Programm. Vor zwei Jahren bin ich schon mal bei diesem Lauf gestartet, damals allerdings über die kürzere 11 Kilometer-Strecke. Ich bin ein riesen Fan dieser Veranstaltung, […]
Weiterlesen Run.José.Run. #53 – Blankenesener HeldenlaufAhoi Sportsfreunde, lange habe ich überlegt, immer mal wieder wollte ich mir den Ultra Boost zulegen und immer wieder habe ich mir gesagt, nein, du hast doch genug Laufschuhe. Dann kam allerdings ein Newsletter per Email „Nur heute reduziert und für Neukunden nochmal 20%“ und dann hätten sie mich. Schnell die goldenen Taler aus der […]
Weiterlesen José checkt #47 – Adidas UltraBoostAhoi Sportsfreunde, nach 2016 stand dieses Jahr meine zweite Teilnahme am Schluchseelauf an. Vor zwei Jahren habe ich bei schönstem Wetter den Roger Rabbit bzw. Bugs Bunny für meine Frau gespielt. Dieses Mal war ich, wie bei wahrscheinlich allen Events dieses Jahr, allein unterwegs. Die Nacht vor dem Lauf war alles andere als erholsam bzw. […]
Weiterlesen Run.José.Run. #52 – Schluchseelauf 2018Ahoi Sportsfreunde, die Vorbereitung auf den Halbmarathon in Heidelberg wurde sehr gewissenhaft abgespult und die eigene Erwartungshaltung war „Einfach mal wieder Halbmarathon und locker angehen lassen“. Meine Saisonplanung sieht dieses Jahr einige Events vor, daher wollte ich für mich einfach nur gut reinkommen und dabei Spaß haben. Ich habe mich früh morgens dazu entschieden doch […]
Weiterlesen Run.José.Run. #51 – SAS Halbmarathon HeidelbergAhoi Sportsfreunde, letzte Woche stand der zweite „Wettkampf“ an. Ich bin, wie auch schon in der Vorwoche, einen Crowdlauf ge(klingt blöd)laufen. Dieses Mal war es der „I want you for Tukan rescue“ bei dem Spenden für den Regenwald gesammelt werden. Vor diesem kräfteraubenden und kräftezehrenden Wettkampf musste ich eine steinige Vorbereitungsphase überstehen. Als erstes stand […]
Weiterlesen Run.José.Run. #50 – Crowdlauf I want you for Tukan rescueAhoi Sportsfreunde, diese Woche wurde beim Training ein bisschen improvisiert. Da es nochmal kälter als in der Vorwoche war, habe ich am Dienstag Morgen die Laufeinheit durch ein Tabata-Workout ersetzt. Morgens um 6 waren dann wieder „Häftlingsaufstehen“, „Eisenkreuze“ und „Bergsteiger“ dran. Die Intervall-Einheit wurde am Samstag zum ersten Wettkampf der Saison umgewandelt. Ich habe beim […]
Weiterlesen Run.José.Run. #49 – Crowdlauf TraumläuferAhoi Sportsfreunde, ich weiß, es war schon wieder zu still in den letzten Wochen… Bei mir läuft aktuell die heiße Vorbereitungsphase auf den Halbmarathon in Heidelberg am 22. April 2018. Diese Woche bestand mein Training aus drei Läufen. Eigentlich… am Dienstag wollte ich morgens vor 6 meine Runde drehen, aber mit -5,5 Grad war es […]
Weiterlesen Run.José.Run. #48 – Minu5, Halbmarathon läuftAhoi Sportsfreunde, auf Instagram habe ich zu dem Bild geschrieben, dass es demnächst das Rezept auf meinem Blog gibt. Nun ja… demnächst ist ein dehnbarer Begriff, nicht zwingend so dehnbar, aber immerhin dehnbar. 😉 Hier also für alle hungrigen und weniger hungrigen Leser, mein Rezept zu gesunden kalorienarmen Burgern mit Süßkartoffelpommes. Zutaten: Vollkornbrötchen Süßkartoffeln Tomaten […]
Weiterlesen José kocht #7 – Healthy Burger mit SüßkartoffelpommesAhoi Sportsfreunde, mein aus sportlicher Sicht bescheidenes Wettkampfjahr hat es doch tatsächlich geschafft, mir den angepeilten Silvesterlauf zu verhageln. Jährlich grüßt das Murmeltier und so war, wie in den letzten fünf Jahren auch, zum Neujahrsfest Erkältungszeit. L Aus diesem Grund hieß es für mich Mal wieder Laufschuhe im Schrank und andere die Laufarbeit verrichten lassen. […]
Weiterlesen Run.José.Run. #47 – Silvesterlauf FrankfurtAhoi Sportsfreunde, in den letzten beiden Jahren war mein Jahresrückblick immer ein Highlight für mich, weil ich spannende Laufabenteuer Revue passieren lassen und dabei gleichzeitig mit meinen mehr oder weniger grandiosen Laufleistungen angeben konnte. Für dieses Jahr sah der Plan eigentlich ähnlich aus, leider ist es dann aus sportlicher Sicht doch ein wenig anders gekommen […]
Weiterlesen Run.José.Run. #46 – Jahresrückblick 2017
josebbueno 