Run.José.Run. #53 – Blankenesener Heldenlauf

Ahoi Sportsfreunde, nachdem der geplante Start beim Möwathlon, meinem ersten Triathlon, verletzungsbedingt ins Wasser gefallen ist, stand mit dem Blankenesener Heldenlauf mein zweiter Halbmarathon für dieses Jahr auf dem Programm. Vor zwei Jahren bin ich schon mal bei diesem Lauf gestartet, damals allerdings über die kürzere 11 Kilometer-Strecke. Ich bin ein riesen Fan dieser Veranstaltung, […]

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Run.José.Run. #51 – SAS Halbmarathon Heidelberg

Ahoi Sportsfreunde, die Vorbereitung auf den Halbmarathon in Heidelberg wurde sehr gewissenhaft abgespult und die eigene Erwartungshaltung war „Einfach mal wieder Halbmarathon und locker angehen lassen“. Meine Saisonplanung sieht dieses Jahr einige Events vor, daher wollte ich für mich einfach nur gut reinkommen und dabei Spaß haben. Ich habe mich früh morgens dazu entschieden doch […]

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Run.José.Run. #50 – Crowdlauf I want you for Tukan rescue

Ahoi Sportsfreunde, letzte Woche stand der zweite „Wettkampf“ an. Ich bin, wie auch schon in der Vorwoche, einen Crowdlauf ge(klingt blöd)laufen. Dieses Mal war es der „I want you for Tukan rescue“ bei dem Spenden für den Regenwald gesammelt werden. Vor diesem kräfteraubenden und kräftezehrenden Wettkampf musste ich eine steinige Vorbereitungsphase überstehen. Als erstes stand […]

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Run.José.Run. #49 – Crowdlauf Traumläufer

Ahoi Sportsfreunde, diese Woche wurde beim Training ein bisschen improvisiert. Da es nochmal kälter als in der Vorwoche war, habe ich am Dienstag Morgen die Laufeinheit durch ein Tabata-Workout ersetzt. Morgens um 6 waren dann wieder „Häftlingsaufstehen“, „Eisenkreuze“ und „Bergsteiger“ dran. Die Intervall-Einheit wurde am Samstag zum ersten Wettkampf der Saison umgewandelt. Ich habe beim […]

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