Run.José.Run. #51 – SAS Halbmarathon Heidelberg

Ahoi Sportsfreunde, die Vorbereitung auf den Halbmarathon in Heidelberg wurde sehr gewissenhaft abgespult und die eigene Erwartungshaltung war „Einfach mal wieder Halbmarathon und locker angehen lassen“. Meine Saisonplanung sieht dieses Jahr einige Events vor, daher wollte ich für mich einfach nur gut reinkommen und dabei Spaß haben. Ich habe mich früh morgens dazu entschieden doch […]

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Run.José.Run. #50 – Crowdlauf I want you for Tukan rescue

Ahoi Sportsfreunde, letzte Woche stand der zweite „Wettkampf“ an. Ich bin, wie auch schon in der Vorwoche, einen Crowdlauf ge(klingt blöd)laufen. Dieses Mal war es der „I want you for Tukan rescue“ bei dem Spenden für den Regenwald gesammelt werden. Vor diesem kräfteraubenden und kräftezehrenden Wettkampf musste ich eine steinige Vorbereitungsphase überstehen. Als erstes stand […]

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Run.José.Run. #49 – Crowdlauf Traumläufer

Ahoi Sportsfreunde, diese Woche wurde beim Training ein bisschen improvisiert. Da es nochmal kälter als in der Vorwoche war, habe ich am Dienstag Morgen die Laufeinheit durch ein Tabata-Workout ersetzt. Morgens um 6 waren dann wieder „Häftlingsaufstehen“, „Eisenkreuze“ und „Bergsteiger“ dran. Die Intervall-Einheit wurde am Samstag zum ersten Wettkampf der Saison umgewandelt. Ich habe beim […]

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José kocht #7 – Healthy Burger mit Süßkartoffelpommes

Ahoi Sportsfreunde, auf Instagram habe ich zu dem Bild geschrieben, dass es demnächst das Rezept auf meinem Blog gibt. Nun ja… demnächst ist ein dehnbarer Begriff, nicht zwingend so dehnbar, aber immerhin dehnbar. 😉 Hier also für alle hungrigen und weniger hungrigen Leser, mein Rezept zu gesunden kalorienarmen Burgern mit Süßkartoffelpommes. Zutaten: Vollkornbrötchen Süßkartoffeln Tomaten […]

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